Cet atelier d’une heure a pour objectif d’initier et de sensibiliser les participants à la pratique de la Mindfulness (ou Pleine Conscience). Il s’agit de proposer d’expérimenter ce que cette pratique peut aider à ressentir, en favorisant une faculté d’attention à son corps et à sa respiration.
La pratique de la méditation Mindfulness est un moment délibérément choisi pour inverser son regard de l’extérieur vers l’intérieur de son être.
Il existe plusieurs piliers possibles de l’attention :
- la respiration,
- le scan corporel,
- la marche médiative
- le yoga.
Chacun de ces piliers sera proposé successivement au cours de l’atelier.
Au terme de cet atelier, les participants seront invités à s’exprimer sur leur vécu
de cette expérience de ressentis corporels, et de cette attention privilégiée.
Ressentir ce que cette pratique de recentrage de l’attention, sur sa respiration et ses ressentis corporels, peut avoir comme incidence sur la détente physique et psychique
