Explorer ses disponibilités physiques et mentales à travers un enchaînement de postures et une attention particulière portée à la respiration.
Découvrir une pratique qui permet de cultiver l'expérience sensorielle, l'humilité, l'auto-bienveillance et le discernement ; prendre de la distance vis à vis des schémasde performance.
Expérimenter des exercices facilement reproductibles au quotidien.
Cet atelier offre un soulagement des tensions musculaires, vient renforcer la musculature profonde. Il permet aussi l’assouplissement des tissus, la libération de la respiration et l’apaisement et éclaircissement du mental. Le yoga améliore aussi la concentration et la disponibilité cognitive.
Installation d'une ambiance intérieure tranquille.
Enchaînement de postures debout, assis.e puis allongé.e ; en prenant le temps chaque fois de s'aligner, de respirer et d'observer notre posture.
Relaxation finale.
Les exercices peuvent être conduits sur une chaise.
Soulagement des tensions musculaires.
Renforcement de la musculature profonde.
Assouplissement des tissus. Libération de la respiration.
Apaisement et éclaircissement du mental.
Amélioration de la concentration et de la disponibilité cognitive
